関節痛は加齢と共に誰でも起こりえるものです。特に全体重がかかる膝の負担は大きく、長年の酷使で軟骨が磨り減り、痛みが発症してしまうのもやむをえない面があります。

そんなひざの痛みですが、加齢ではなく女性に多い外反母趾でも引き起こされることがあるようです。仮にひざの痛みが外反母趾から来ているのであれば、すぐにでも改善しましょう。

まず外反母趾かどうかのチェックですが、単純に親指の確度で診断できるようです。具体的には以下の通りですね。

・〜15度：正常値
・15〜20度：軽度の外反母趾
・20〜40度：中度の外反母趾
・40度以上：重度の外反母趾

仮に正常値であったり軽度であっても、人によってはそこから徐々に進行していってしまう場合もあります。放置して進行すると、最悪の場合、手術が必要となってしまいます。そうなる前に進行を食い止める努力が必要です。具体的には以下のような改善方法が紹介されています。参考にしてみてください。



なお、一般的なひざの痛みには、ヒアルロン酸やコンドロイチン、グルコサミンの摂取が有効ですね。外反母趾に心当たりがない方は、こうした関節痛成分が含まれたサプリメントを利用してみてはいかがでしょうか。

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